O Pilates e o Yoga são excelentes práticas para tonificar o corpo, aumentar a flexibilidade e para se sentir bastante melhor fisicamente. Ambas as práticas são excelentes também para aumentar a concentração, melhorar a respiração e para combater o stress. Permitem ainda perder peso eficazmente. 


Qual a melhor prática para si? Veja as características básica de cada uma:


Pilates:

Moderno - surgiu em 1920

Celebridades que praticam Pilates: Madonna, Hugh Grant e Jennifer Aniston


Movimentos Fluídos. Tonifica os músculos e estimula a perda de peso


Perda de Calorias: 252 cal (aluno principiante); 351 cal (aluno intermédio); 432 cal (aluno avançado)


Yoga

Antigo - surgiu há mais de 5 mil anos

Celebridades que praticam Yoga: Lady Gaga, Woody Harrelso, Adam Levine


Posturas estáticas ou dinâmicas. Aumenta a flexibilidade corporal e a concentração, fazendo-o sentir-se leve e bem no seu corpo.


Perda de Calorias: 189 cal (aluno principiante); 351 cal (aluno intermédio); 477 cal (aluno avançado)


 
 fonte: Exercisespilates.com