O Pilates e o Yoga são excelentes práticas para tonificar o corpo, aumentar a flexibilidade e para se sentir bastante melhor fisicamente. Ambas as práticas são excelentes também para aumentar a concentração, melhorar a respiração e para combater o stress. Permitem ainda perder peso eficazmente. 

Qual a melhor prática para si? Veja as características básica de cada uma:

Pilates:

Moderno - surgiu em 1920

Celebridades que praticam Pilates: Madonna, Hugh Grant e Jennifer Aniston

Mo...